Exercices signature
Des mouvements centrés sur la posture, les muscles profonds et la qualité d’exécution.
Science • mouvement • bien-êtreUne méthode tunisienne de sport-santé
ZENGYM® est un concept conçu par Dr Mouna Abrougui dans le cadre de ses recherches en STAPS. Il associe exercices combinés, travail postural, respiration, mobilité et renforcement des muscles profonds.
Espace ZENGYMStudio chaleureux • identité unique • ambiance bien-être
Ce qui rend ZENGYM® spécial
Un programme accessible et structuré
Matériel simple
Des exercices debout ou assis, réalisables sans équipement complexe.
Encadrement formé
Des instructeurs suivant un parcours pédagogique et une progression de certification.
Formats flexibles
Cours en studio, interventions en entreprise, masterclasses et services en ligne.
24semaines
Fondement scientifique
Des travaux publiés sur l’exercice combiné
Une étude randomisée contrôlée menée chez des femmes adultes présentant un syndrome métabolique a évalué un programme d’entraînement combiné de 24 semaines. Les résultats ont été publiés dans la revue Biology of Sport.
Abrougui M. et al. — Biology of Sport, 2026“Twenty-four weeks of combined exercise training prevents metabolic syndrome progression in adult women.”
ZENGYM® ne remplace pas un avis médical. En cas de pathologie, de douleur ou de grossesse, demandez conseil à un professionnel de santé avant de commencer une activité physique.
Offres de services
ZENGYM®HEALTH pour tous les publics
Adhérents
- Cours en studio et séances de bien-être
- Cours en ligne interactifs
- Masterclasses et événements
Professionnels
- Formation et certification
- Progression Instructeur / Master Trainer
- Accompagnement de franchise
Entreprises & hôtels
- Pauses actives et bien-être au travail
- Programmes adaptés aux équipes
- Interventions sur mesure
Espace ZENGYM
Un studio pensé pour le bien-être
Découvrez le studio ZENGYM® à Sousse à travers les vues réelles de l’espace, du plateau, du mur signature et de l’ambiance lumineuse.
Cours ZENGYM
Des séances guidées, progressives et conviviales
Ces photos présentent l’encadrement, le travail collectif, les démonstrations et les moments de groupe ZENGYM®.
Coaching individualisé
Correction des postures, accompagnement précis et progression sécurisée.
Travail collectif
Mobilité, respiration et conscience corporelle dans une ambiance motivante.
Masterclass & événements
Moments collectifs, cohésion de groupe et transmission de la méthode.
Démonstrations & animation
Des interventions inspirantes pour les adhérentes, le public et les partenaires.